1. Räkna ut hur många kalorier din kropp förbränner i vila – Om du är kvinna: (10 x din vikt i kilo) + (6,25 x din längd i cm) – (5 x din ålder) – 161 = Basalmetabolism (BMR) Exempel : En kvinna på 30 år, som väger 65 kg och är 165 cm lång har en basametabolism (BMR) på 1370 kcal/dag.
Visa hela svaret
Contents
Hur räknar man ut hur många kalorier man förbränner?
HÖG KALORIFÖRBRÄNNING Löpning är en av de aktiviteter som ger hög kaloriförbränning. Här kan du räkna ut hur mycket du förbränner, med I FORMs kaloriräknare. © iStock Hur många kalorier vi förbränner när vi städar, svettas på gymmet eller springer en runda i spåret beror förstås på vilken aktivitet vi gör – och hur länge.
Visa hela svaret
Hur män blir av med fett på låren?
Såhär mycket kalorier ska du äta för att bränna fett utan skitsnack!
Fettsugning av lårens insida – Kvinnor kan också ha problem med irriterad hud på insidan av låren, till följd av fettansamlingar på övre delen av lårens insida. En fettsugning kan vara ett mycket bra alternativ för att bli av med dessa fettansamlingar där låren skaver mot varandra.
Visa hela svaret
Hur många gånger i veckan ska män träna för att gå ner i vikt?
Promenader och vardagsmotion – Lättare fysisk aktivitet som t.ex. promenader förbrukar inte lika mycket energi som mer intensiv träning. Man förväntar sig därför inte samma effekt på viktminskningen. De stora fördelarna är att det inte upplevs lika jobbigt och man kan därför väva in det i sin vardag så att man med mindre ansträngning kan hålla sig i rörelse längre och på så sätt bidra en hel del till ökad energiförbrukning och viktnedgång.
Visa hela svaret
